吃香蕉的十大好处？香蕉的功效与作用

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吃香蕉可以帮助缓解以及预防便秘。香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便。饭前吃香蕉可以减肥，吃香蕉容容易产生饱腹感，而且香蕉的热量很低，一根香蕉大约等于半碗饭的热量。此外，香蕉中的钾元有降低血压、保护动脉内壁的作用。

香蕉里面含有大量的维生素c和维生素b6，多吃香蕉可以消除疲劳，还可以帮助肠道活动，消水肿和防止失眠，同时它还起到一个抗癌的作用。如果有便秘的情况多吃香蕉可以帮助顺利的排便，同时香蕉里面有一定寒性的，如果经常有腹泻和胃酸的患者不介意多吃。

香蕉富含维生素B和维生素C。

香蕉的首要营养价值就是提供足够的糖分（碳水化合物），可以为人的生命活动提供最直接的能源，除此之外还可以调解血管压力，以及润肠通便。

因此香蕉可以经常吃，有很多好处。

吃煮熟香蕉的好处:第一入口更加软糯。

第二口感更加嫩滑，第三口感更加清甜。

第四香味更浓。

第五促进肠道蠕动。

第六排便畅通。

吃一根香蕉可以预防便秘可以起到减肥的作用，而且香蕉含有钾，缺钾的人可以每天吃一根香蕉，香蕉皮还可以用来擦鞋，可以代替鞋油是比较光亮的

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